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禁煙体験記Ⅱ
禁煙半年を振り返って

禁煙していた半年間の励まし、禁煙失敗時には励ましと慰めのお言葉を多数の方々から 頂き、本当にどうも有難うございました。

禁煙に失敗してしまったのは残念でしたが、初めての禁煙で半年間も良く頑張ったと自分では思っています。
現在、喫煙者と戻ってしまいましたが、禁煙したからこそ知ったことがたくさんあります。
  • 世界禁煙デーや禁煙週間、タバコの販売を禁止している国が存在するなど、各自治体や世界各国で禁煙に取り組んでいること。
  • 禁煙者や非喫煙者が喫煙者に対してどのように感じているのかを禁煙サイトを通じて感じることができた。
  • 禁煙している人、禁煙を検討している人、私と同じく禁煙したけど挫折してしまった人が大勢いること。
そして、1番大きな成果は禁煙というテーマで多くの仲間を得ることができました。
これは私の財産でもあります。

そして、禁煙半年という長いような短い期間ですが『私でも禁煙できるんだ』ということを知りました。 失敗だったのは、私の禁煙(タバコを吸うのをただ我慢する)方法に誤りがあったために挫折してしまったのだと反省しています。

アレン・カーの禁煙セラピーを最初から読み直してわかりました。
(挫折する前に読み終えることができれば良かったのですが)

禁煙は最初の1ヶ月達成できれば、半年でも1年でも可能だと思います。
ただし、ひたすら吸うことを我慢する『精神的禁煙法』では、いずれは吸ってしまいます。

私のように我慢のし過ぎでストレスが溜まり、日常(仕事など)のストレス＋禁煙ストレスで憂鬱な気分になって病気になってしまうことまであります。

確かに禁煙中に吸いたいと思うことや場面が多々あります。
そのときに、これから禁煙する方、禁煙中の方に思い出してもらいたい。


『禁煙は我慢するのではなく、

　　　楽しいものなんだ！！！』

喫煙者に戻ってしまった私が言うと説得力に欠けますが、禁煙を成功し、卒煙された方はきっとそう思っているはずです。

「禁煙してるからタバコは吸っちゃいけない」とか「～だから我慢しなくちゃ」なんて決して思わないこと。 タバコは『百害あって一利なし』であり、自分や家族、友人の健康を害すことなく、タバコ代まで節約できる素晴らしいことです。

喫煙していることが愚かな行為であり、禁煙してタバコを吸わないことが幸せな行為だと認識し、 吸いたくなったら「タバコを吸わなくなったことは素晴らしいことなんだ」と思い出しましょう。

現在、タバコを吸ってしまった私は禁煙者の方々がうらやましくてしょうがありません。
今度こそは成功させようと、禁煙再開日を2005/07/15に設定し、準備しています。

最後に、このページを見てくださっている禁煙そして卒煙をめざす方々、
今後とも禁煙仲間としてどうぞ宜しくお願いします。

2005/06/20





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