禁煙準備

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禁煙準備

禁煙すると決めたら、禁煙の準備が必要だと思いました。
私は禁煙に必要だと思った『禁煙五ヶ条』を勝手に定義しました。

　其ノ一．絶対にタバコをやめるぞという強い意志を持とう！

　其ノ二．なぜ禁煙するのかを明確し、やらねばならんと心に刻もう！

　其ノ三．タバコ、灰皿、ライターは捨ててしまおう！

　其ノ四．禁煙を応援（協力）してくれる人を持とう！

　其ノ五．禁煙することによるご褒美を得よう！

其ノ一は、「なんとしてもやめるぞ！」というのを自分に言い聞かせる意味があります。

其ノニは、其ノ一の理由を明確にするということ、「なんとなくやめるかー」ではじめてしまうと、なんとなく禁煙をやめてしまうので。
私の場合は、長男の喘息がひどくならないようにするためにと決めました。
私の禁煙では、これが大変効果的で良かったと禁煙3ヶ月経った今、思います。
自分のためやお金のためだと私の場合、どうしても妥協して3日と持たなかったのではないかと思います。

其ノ三は、誘惑に負けないため、吸えない状況を作る。
タバコが置いてあると、つい手を出してしまいます。
それと気をつけなければならないのが、お酒を飲むととってもタバコを吸いたくなることです。
しかし私は禁煙のために飲み会の誘いを断るのは、ちょっと違うと思いましたので、今まで通りにしてました。
正直、一本くらいいいかなぁ～と思ったこともありましたが、そのときに上記の「其ノ二」で挙げた子供のことを思うと我慢できました。

其ノ四は、意外と大事で、応援によって頑張れるってことが少なからずあり、「吸いたい」という衝動にかられたときに、応援してくれている人がいることで、踏みとどまることができます。
私の場合は妻が一番応援してくれています。
さらに、このサイトを更新することにより、禁煙を頑張ろうと思えることと、禁煙している方との交流ができるようになり、特に「ダメ人間の禁煙日記」さんの掲示板ではお世話になっています。（当サイトの掲示板はこちら）

其ノ五は、やったことに対する成果／評価を得ることで、やる気をUPさせます。
私の場合は禁煙貯金（つもり貯金）して、貯まったお金で何か買おうと考えています。

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